Methyl B12 200mcg 100tabs

Methyl B12 200mcg 100tabs par Haya Labs, complément nutritionnel à base de vitamine B12, micronutriment essentiel (même s'il est produit en petites quantités dans l'intestin) également connu sous le nom de cyanocobalamine (mais ici présent sous le nom de méthylcobalamine) et qui est devenu très célèbre ces derniers temps années en raison du fait que les végétaliens sont souvent considérés comme déficients. En fait, cette vitamine ne se trouve dans la nature que dans les aliments d'origine animale tels que le poisson, les crustacés, la viande, les œufs et les produits laitiers, bien qu'en réalité les algues, qui ne sont pas des animaux, y soient particulièrement riches.

Tant dans le sport que dans la santé, cette vitamine joue des rôles intéressants, et une carence en elle peut entraîner des risques pour la santé ou au mieux la fatigue, la dépression et une diminution des capacités cognitives. Déjà à partir de ces dernières considérations on peut bien comprendre quelle relation existe entre le composé en question et la performance sportive, en effet aller au gymnase, fatigué et peu concentré ne sera certainement pas bénéfique à l'efficacité de l'entraînement.

Méthyle B12 pour éviter la pseudo-anémie sportive

Mis à part le problème de fatigue et de faible concentration qui survient en cas de carence en vitamine en question, dans le domaine du sport ce composé est souvent utilisé pour éviter ou "traiter" la pseudo-anémie. C'est une condition dans laquelle il n'est pas possible de conserver la bonne quantité de fer et donc il y a une réduction des globules rouges à la fois causée par l'expulsion excessive du minéral à travers le tractus gastro-intestinal, et à la fois par hémolyse, c'est-à-dire la destruction desdites cellules sanguines .

Avoir une quantité adéquate de globules rouges disponibles est fondamental pour le sport, car ces cellules sont le principal responsable, avec l'hémoglobine, du transport de l'oxygène et du dioxyde de carbone, et sont donc directement liées à l'endurance physique. À partir de là, nous pouvons sans aucun doute émettre l'hypothèse qu'un apport adéquat en vitamine B12 est, bien qu'indirectement, lié à une intensité d'entraînement plus élevée, qui est la principale cause de l'hypertrophie, ce qui va augmenter le recrutement moteur.

Un complément idéal pour les végétaliens, le méthyl B12

Comme nous l'avons dit au début, bien que la carence en cette vitamine soit assez rare chez les personnes en bonne santé (également parce que ses besoins sont très faibles d'environ 2,5 microgrammes), à ce jour, compte tenu de l'augmentation du nombre de sujets qui se consacrent à un végétarien ou végétalien, ce danger est plus réel que vous ne le pensez. En fait, il est vrai que les algues, que de nombreux végétariens et végétaliens mangent souvent, sont très riches en cette vitamine, mais il est également vrai que le type de nutriment contenu dans cet aliment n'est pas très biodisponible pour l'homme.

Une étude de 1991 a montré comment la B12 présente dans les algues nori et la spiruline, bien qu'elle augmente les niveaux plasmatiques, ne corrige pas les valeurs du volume cellulaire moyen des globules rouges. Plus précisément, dans un test dans lequel la vitamine a été administrée par le biais d'algues et à un autre groupe au moyen de suppléments obtenus à partir de sources animales, les valeurs de MCV ne s'étaient normalisées que dans le deuxième groupe.

Par la suite, d'autres études ont confirmé la faible biodisponibilité de la vitamine B12 extraite des algues, mais plus récemment l'algue nori (en détail la chlorelle) s'est révélée efficace en tant que supplément, et c'est donc le meilleur choix que vous devriez faire si vous êtes végétalien. Pour conclure, nous résumons les caractéristiques du méthyl B12: 100% méthylcobalamine (sans cyanure); excellent pour éviter les états de fatigue et de dépression; idéal pour les végétaliens et les végétariens; facilite la fonction cognitive.