Crea-M 500g

Crea-M 500g de ProActive, supplément de créatine monohydrate en poudre micronisée et aromatisée, c'est un support ergogénique qui améliore les activités physiques de puissance.

On se souvient immédiatement que la créatine n'est efficace que lors de la pratique de sports de puissance comme l'haltérophilie, donc des activités sans consommation d'oxygène ni production d'acide lactique, appelé alactacide anaérobie.

Dans tous les autres cas, voir cyclisme, marathon et autres sports d'endurance, la créatine est absolument inefficace, nous le signalons pour plus de clarté à nos clients.

Crea-M en musculation

Le monohydrate de créatine est certainement une aide précieuse pour optimiser les résultats en salle de sport, lorsqu'il s'agit d'activités qui visent à augmenter la masse maigre. Il y a principalement trois effets possibles:

• augmentation de la force physique médiée par la capacité de la créatine à catalyser la production d'Atp , des molécules à haute énergie qui sont essentielles pour les activités de puissance physique. À ce stade, le composé fournit les groupes phosphate pour la synthèse des molécules susmentionnées;
• volumisation cellulaire induite par l'hydratation, la créatine, ayant satisfait aux besoins énergétiques, aspire de grandes quantités d'eau dans les muscles, ce qui se traduira par une augmentation de la taille;
• récupération plus rapide du glycogène, un polymère de glucose qui représente le matériau de stockage d'énergie à partir duquel la synthèse d'ATP commence généralement par sa mobilisation.

Tout cela est génial, la créatine fonctionne et fonctionne bien, mais elle doit être présente dans les muscles , sinon son effet sera nul même en musculation.

Ainsi, au fil des ans, différentes stratégies se sont développées pour délivrer, disons, de la créatine dans les cellules. Aujourd'hui encore, le plus efficace et le plus simple consiste à l'associer à des glucides à fort taux de libération, comme les amidons hydrolysés, voir vitargo .

En réponse à l'augmentation de la glycémie, notre corps produit de l'insuline, une hormone aux fortes propriétés anabolisantes qui traite principalement du transfert des nutriments trouvés dans le sang, de la même, vers les cellules, y compris la créatine qui de cette manière être en mesure de développer son effet ergogénique maximal.

Si vous souhaitez améliorer encore le stockage musculaire, ajoutez également des produits ayant un effet insuline similaire, voir par exemple l'extrait de fenugrec, qui produit également un boost endocrinien de la testostérone, ou taurine et estragon de Russie , tous des composés qui, bien que ne faisant pas varier la glycémie, peuvent produire un effet hypoglycémiant et donc anabolisant.

Puis-je utiliser Crea-M pour perdre du poids?

Avant de répondre à cette question, nous devons nous rappeler ce que signifie perdre du poids. Perdre du poids n'est pas comme perdre du poids, il est en fait possible de perdre du poids en prenant du poids si une grande partie de la graisse est remplacée par de la masse maigre.

La réponse à la question est donc oui, est-il possible de perdre du poids avec de la créatine. En effet, la créatine produit également une augmentation du métabolisme basal , se traduisant en fait par une dépense calorique au repos plus importante qui se traduit par une réalisation plus facile du bilan énergétique négatif qui est une condition indispensable à satisfaire pour dégrader les graisses et utilisez-le comme énergie.

Ce qui vous fait croire qu'il n'est pas possible de perdre du poids avec la créatine, c'est qu'elle produit de la rétention d'eau , un aspect qui est facilement mal compris pour une augmentation de la graisse, mais ce n'est pas, en fait le contraire est vrai.

De plus, il faut considérer que, là où le régime est pauvre en calories, un support ergogène tel que Crea-M est absolument souhaitable.